主料
- 西兰花 ：500
- 鱿鱼圈 ：300
西兰花爆炒鱿鱼圈是一道外观与味道兼并的家常美食。西兰花营养丰富，含蛋白质，维生素，胡萝卜素等，有蔬菜皇冠的美誉。鱿鱼是常见的海产品，其味道鲜美，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等人体必须的微量元素。做好的鱿鱼圈外焦里嫩，非常有嚼劲，西兰花口感清脆，非常好吃。
1、鱿鱼圈煮的时候放白酒去腥味；2、西兰花水煮一次可以再炒，颜色保存绿色，也容易炒熟。
西兰花是普遍深受欢迎的蔬菜，它口感优良还有医药价值维生素C含……
土豆粉面做法非常的方便，而且那也是特别的简单，我喜欢在里面发……
大盆菜，听名字就知道这是一道东北菜，看我做的看起来还不错吧，……
清炒西兰花是比较的清淡，但是口感很不错，它是用西兰花做成的，……
西兰花
好想你美味
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