小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

家常菜番茄烩西兰花
家常菜番茄烩西兰花

家常菜番茄烩西兰花

准备时间:13分钟
烹饪时间:25分钟
发布时间:2017.05.17 03:09

这道番茄烩西兰花是一道非常不错的美食,一听这名字就知道制作这道美食的主要的食材就是番茄和西兰花,这两种食材都是人们日常生活中常见的食物,番茄和西兰花所含有的热量都是特别的低,所以如果你家里有人正在减肥,那你就一定要做这道美食给她吃。

更多详情
  • 2226人看过
  • 12
  • 收藏

主料

辅料

  • 油盐 :适量

具体步骤

  • 第一步
    西红柿洗净切成小块,西兰花洗净用刀摘成小块。葱姜蒜切沫。锅中放入清水300克左右,大火烧开,放入摘好的西兰花,焯一下水,倒入漏勺备用。
  • 第二步
    锅中下油10克左右,大火烧热,下入葱姜蒜爆香, 放入西红柿块,炒软炒烂。加入西兰花块,放盐、鸡粉、白糖、料,大火翻炒均匀,用水淀粉勾欠翻炒,出锅装盘。

烹饪技巧

12

收藏

分享
90后煮夫

90后煮夫

共有466个成果

TA的其他成果

巧克力纸杯蛋糕
自制韩式辣豆腐汤
自制绿茶马卡龙
豇豆肉圆
家常京酱肉丝
铁锅炖鱼贴饼子
简易苹果派
炸鲜奶
查看全部
番茄烩西兰花 番茄烩西兰花
12
已被2168人参考

番茄烩西兰花,色泽有红有绿,甚是赏心悦目,令人食欲大开。番茄味道沙甜,生熟都可食用,肉质又面又沙,富含番茄素,被誉为神奇的蔬菜之果,西兰花又名绿菜花,不仅味道鲜……

包含食材