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美味的田园土豆泥
美味的田园土豆泥

美味的田园土豆泥

准备时间:15分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.05.12 06:04

田园土豆泥,是一道减肥必备菜肴。土豆,拥有丰富的营养,可以清热解毒,是家常必备。不同于土豆丝、土豆块和土豆片,土豆泥,入口即化,再加上胡萝卜和玉米,香甜可口,能极大的勾引起人的食欲。如果你既想减肥,保持良好的身材,又不想亏待自己,不妨试试这道田园土豆泥吧!

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1.土豆洗净,带皮上锅蒸20分钟。
  • 第二步
    2.在蒸土豆的空闲里准备好配料,木耳,胡萝卜,瘦肉,玉米粒。玉米是冷冻的,无需解冻。
  • 第三步
    3.木耳冷水泡上。冷水泡的木耳比较脆,口感好!
  • 第四步
    4.胡萝卜,木耳,瘦肉,都切成丁。加上圆葱,同样切成丁!
  • 第五步
    5.蒸熟的土豆,放凉了去掉皮。
  • 第六步
    6.锅烧热,放少许花生油。
  • 第七步
    7.加入肉丁,炒到变成白色!
  • 第八步
    8.然后依次放入圆葱丁,玉米粒,胡萝卜丁,木耳丁。翻炒大概三分钟,要加点水。
  • 第九步
    9.加入胡椒粉。
  • 第十步
    10.加少许酱油。大概两平勺的盐。
  • 第十一步
    11.加入土豆,压成泥,要不断的翻炒着压,同时加少许的水,避免粘锅。等土豆成泥了就好了。
  • 第十二步
    12.一盘美味的土豆泥做好了。

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尚品美味

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田园土豆泥 田园土豆泥
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田园土豆泥一定要把土豆做的味道特别的好吃。而且那在里面多加上一点儿葱花,那样味道会特别的棒哦,大家在做的时候可以注意一下我们一定要把土豆用锅蒸熟那样来做土豆,你……

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