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健康营养的尖椒千张炒章鱼须
健康营养的尖椒千张炒章鱼须

健康营养的尖椒千张炒章鱼须

准备时间:10分钟
烹饪时间:8分钟
发布时间:2017.05.16 10:57

还在用尖椒枯燥的搭配着炒肉来吃吗?如果是你就out了。尖椒千张炒章鱼须选用维生素含量充足的尖椒与蛋白质含量丰富的千张,搭配新鲜肥嫩口感劲道的章鱼须,集海鲜鲜美与蔬菜爽口多汁于一身,是您家常便饭与宴请宾客的不二之选。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    食材:千张(已切开)、尖椒(已清洗切开)、章鱼须(已清洗焯水)
  • 第二步
    将已切好的千张下入清水锅中焯开,捞出。
  • 第三步
    烧锅倒油烧热,下入切好的尖椒翻炒翻炒。
  • 第四步
    接着,合入焯好的千张和章鱼须翻炒一下。
  • 第五步
    然后,加适量的生抽。
  • 第六步
    加适量的白糖。
  • 第七步
    加适量的盐。
  • 第八步
    调味炒匀,即成。

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尖椒千张炒章鱼须 尖椒千张炒章鱼须
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尖椒千张炒章鱼须是一中美味的美食,章鱼须有效的预防糖尿病等疾病发生,拥有很高的营养价值,富含了丰富的脂肪、能量、钙等矿物质元素,还可以治疗脑中风、视力减退等疾病……

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