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微咸爽口的黄骨鱼焖豆米
微咸爽口的黄骨鱼焖豆米

微咸爽口的黄骨鱼焖豆米

准备时间:20分钟
烹饪时间:40分钟
发布时间:2017.05.08 08:41

黄骨鱼焖豆米是一道微咸的菜肴,相信重口味的你一定会喜欢。适当的盐分摄取有助于身体,吃惯平常菜肴的你赶快来试试吧。黄骨鱼焖豆米不仅有黄骨鱼的鲜滑爽口,蚕豆米更是增加它的美味。黄骨鱼焖豆米浓稠的汤汁,还是很好的下饭菜哦,相信一定合各种人的口味。

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主料

  • 黄骨鱼 :500
  • 蚕豆米 :100

辅料

  • 青黄椒 :适量
  • 葱末 :适量
  • 姜末 :适量
  • 蒜末 :适量
  • 生抽 :适量
  • 料酒 :适量
  • 油 :适量
  • 盐 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1.准备好原材料;
  • 第二步
    2.烧热锅,放入适量的油,下入两片姜擦下锅底;
  • 第三步
    3.将黄骨鱼放入锅中煎, 同时将葱姜片放在锅的一般一起煎;
  • 第四步
    4.小火慢煎,直到一面煎至金黄后翻面同样煎至金黄;
  • 第五步
    5.倒入适量的料、生抽和适量的水;
  • 第六步
    6.加盖炖煮十分钟;
  • 第七步
    7.倒入蚕豆米放入里面进去再煮上两、三分钟;
  • 第八步
    8.加入适量的盐调味,大火收汁, 注意收汁时将汤汁多浇淋在鱼的上面;
  • 第九步
    9.汁收的差不多的时候放入青红椒段,变色后可以了;盛入盘中。

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