养生肽米煲仔饭

准备时间:15分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.05.08 08:40

养生肽米煲仔饭是一道美味可口的养生大餐，是中老年人们的福音，在传统煲仔饭中加入山楂等中药材有利于肠胃蠕动消化吸收，而且美味打破传统意义上的煲仔饭，有了创新与提升，给人们以不一样的味觉体验，让你吃一次就爱上它，赶快动手吧。

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主料

• 山楂 ：30
• 制首 ：40
• 荷叶 ：30
• 低聚肽粉 ：6
• 乌绞股兰 ：20

辅料

• 水 ：适量

具体步骤

• 第一步
  准备还煲水所需要的材料，四味搭配，降脂是绝配。
• 第二步
  洗净放入水煲中，水沸腾起算 煲上20分钟。
• 第三步
  在煲水的时候把大米洗净，放入土锅中，一般用土锅煲饭温度不会局部过高，适合保留食物的养分。
• 第四步
  加入水，经常开开心果姐姐的朋友都知道，开心果姐姐的水米比例经常是1：1.。
• 第五步
  加入低聚肽粉，一个人的量是6克，一共12克，亦可适量添加。
• 第六步
  中火加热8分钟，8分钟后关火，适当用余热焖一下。
• 第七步
  大功告成，一道具有降脂功效的大米饭就做好了。

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肽米煲仔饭

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包含食材

• 山楂

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