美味的红薯燕麦黄金饼

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.05.08 08:27

我相信很多人和我一样觉得早上吃什么是一件非常头痛的事，吃饭吧又觉得太耗时间怕自己起不来，随便买点蛋糕吧，又怕热量太高，容易发胖不说还特别影响中午的胃口。那么今天我就给大家介绍一款味美又营养的早餐——美味的红薯燕麦黄金饼。

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主料

• 红薯 ：200

辅料

• 燕麦 ：100

具体步骤

• 第一步
  红薯洗干净切块儿放电饭锅里煮饭键煮熟就好
• 第二步
  红薯熟了取出把皮撕掉，小心烫??加入几滴橄榄油，搅拌均匀
• 第三步
  加入燕麦片搅拌一下，再看情况加入全麦粉，不粘手了就不用加了，揉搓均匀
• 第四步
  取一小团搓圆，压扁，粘点儿黑芝麻，然后滚点儿全麦粉免得粘盘子上了
• 第五步
  平底锅放橄榄油热好
• 第六步
  放入搓好的饼，两面煎
• 第七步
  两面金黄以后盛出，开动～香气扑鼻

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红薯燕麦黄金饼

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红薯燕麦黄金饼是一道美味食品。主要有红薯，燕麦，全麦粉等制作而成。燕麦中含有丰富的膳食纤维等营养素，容易使人产生饱腹感，因此其深受健身减肥人士的喜爱。将红薯，燕……

包含食材

• 全麦粉
• 燕麦片
• 红薯

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