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别致搭配木耳炒鱼
别致搭配木耳炒鱼

别致搭配木耳炒鱼

准备时间:15分钟
烹饪时间:25分钟
发布时间:2017.05.03 04:59

木耳炒鱼,搭配别致,喜欢吃木耳,黑色食材基本都补肾,吃了对身体有好处,常吃木耳炒蛋,凉拌木耳,口感爽脆。今天与鱼搭配,营养丰富,鱼肉富含蛋白质,口感鲜嫩。一家人围坐一起,拉拉家常,细细品品这自制木耳炒鱼,美味萦绕,幸福留存,一家在一起,其乐融融。

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 料酒 :少量
  • 酱油适量
  • 生姜 :适量
  • 沙姜 :1片

具体步骤

  • 第一步
    1.干木耳清水发泡;
  • 第二步
    2.皖鱼去内脏、去头去尾巴,切块,放盐、油、酱油、料腌制10分钟;
  • 第三步
    3.木耳洗净捞出,去蒂,切好,青辣椒洗净切好,所以食材准备好;
  • 第四步
    4.热锅,倒油,放入腌制好的鱼块,小火煎;
  • 第五步
    5.微黄,翻转另外一面加入沙姜末、姜丝,继续煎到微黄起锅;
  • 第六步
    6.煎鱼过的锅油加适量油,爆炒青辣椒;
  • 第七步
    7.青辣椒,起锅,爆炒木耳;
  • 第八步
    8.加入青辣椒、鱼块,中火翻炒;
  • 第九步
    9.放盐、酱油,炒均,收汁即可。

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