新鲜低脂的香芒牛油果奶昔

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.04.24 05:44

想减肥又不想运动？那就让肠胃来运动一下吧，喝一杯新鲜低脂的香芒牛油果奶昔，既补充了维生素又可以减去多余的脂肪，是不是太美妙了？下午茶聚会可以喝香芒牛油果奶昔，让你迅速成为有格调的奶昔达人，因为这道甜品真的很好喝而且还不腻呢。

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主料

• 牛油果 ：100
• 大芒果 ：200
• 牛奶 ：200

辅料

• 蜂蜜 ：20

具体步骤

• 第一步
  牛油果洗干净开边
• 第二步
  倒入玉米粒。翻炒三分钟。
• 第三步
  转中小火，倒入一碗隔夜米饭，将米饭压散炒匀。
• 第四步
  倒入50ml番茄沙司
• 第五步
  加入盐和糖。
• 第六步
  炒匀后加入RICOS芝士酱。即可关火。
• 第七步
  最后再放入另外一半芒果粒，开吃

烹饪技巧

• 1.放冰箱里冻一下，味道更佳2.蜂蜜看个人口味，可以加也可以不加，主要是让奶昔甜一点

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包含食材

• 牛油果
• 牛奶

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