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美味的洋葱炒火腿肉
美味的洋葱炒火腿肉

美味的洋葱炒火腿肉

准备时间:5分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.04.24 11:36

老婆每天喊着要减肥却不能管住自己的嘴,看到我做的美食就想吃。今天我就下厨房给她做了一道减肥美食菜,好吃的洋葱炒火腿肉。虽然是大家听起来就很油腻的火腿肉,但是只要做好了就会少很多的油脂,变成一道健康的菜,而且味道更好了哦!

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主料

  • 洋葱1个
  • 火腿肉 :1根

辅料

  • 食盐 :适量
  • 食用油 :适量

具体步骤

  • 第一步
    洋葱切成片,这里需要注意一点:洋葱在切之前最好放冰箱里冻一会儿,这样切的时候就不会辣到眼睛了。我试过的,有效哦。
  • 第二步
    开口准备装肉馅
  • 第三步
    把肉末用筷子塞入刚刚戳好的洞里,放好备用,小胖子喜欢没有肉的,留了几个,记得如果不放肉的油面筋要扣一个小洞,不然煮不熟,里面咬不动的。肉不建议塞太多,不然感觉在吃肉丸子
  • 第四步
    面筋做好以后把姜蒜剁碎,葱洗干净切葱花备用
  • 第五步
    锅中放油5g,冷油放入姜蒜,炒香
  • 第六步
    姜蒜炒香以后转小火,依次放入生抽1汤匙,老抽半汤匙,糖10g(不喜欢微甜的减半)翻炒均匀
  • 第七步
    转大火放入冷水一饭碗,开水也行,大火烧开。
  • 第八步
    水开了以后放入油面筋,翻炒均匀以后转小火,盖上盖子焖煮10分钟左右,中间记得给油面筋翻翻身
  • 第九步
    时间差不多,打开盖子发现水差不多收干了,放入3g盐,翻炒均匀起锅咯!
  • 第十步
    洋葱先入锅爆炒,半熟的时候把火腿加进去,起锅的时候加上鸡精和盐,就OK了。

烹饪技巧

  • 一定要等洋葱半熟的时候再加入火腿,要不然火腿会炒烂掉,就没看相了;另外,起锅的时候再加上盐和鸡精,味道会鲜美些。

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月圆食神

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洋葱炒火腿肉 洋葱炒火腿肉
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洋葱炒火腿肉这简直就是最简单的一道菜了。大家不需要有什么工地就是非常简单的做法非常的快,坐起来我们在家里面就完全的,可以做出这道菜,而且我觉得大家如果喜欢吃的话……

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