家常炖安康鱼

准备时间:15分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.04.19 02:50

炖安康鱼是一道家常味道的菜肴，味道鲜美，汤汁浓郁，炖的方法既保留了安康鱼的原汁原味，又能更好的让安康鱼入味，变得更加美味可口，让人食欲大开，禁不住吃上一碗又一碗的米饭。鱼的脂肪含量比较低，蛋白质含量比较高，很适合人体所需。

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主料

• 安康鱼 ：适量

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 老抽 ：适量
• 醋 ：适量
• 葱 ：适量
• 姜 ：适量
• 蒜 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1、将安康鱼洗净切块待用，接着把葱姜蒜洗净切碎。
• 第二步
  2、坐锅热油，将安康鱼两面煎的金黄，取出待用。
• 第三步
  3、倒入适量的油，热后加入葱姜蒜爆香，加入适量的老抽，醋，白糖，以及适量的热水。
• 第四步
  4、再把煎过的安康鱼倒入锅中煸炒，直至鱼肉收汁，即可起锅装盘。

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