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清淡可口的煮什锦
清淡可口的煮什锦

清淡可口的煮什锦

准备时间:30分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.10 06:55

煮什锦可谓营养丰富,不仅可以清理油腻肠胃,还有降血压、暖身和帮助消化吸收。除此之外,还可以预防感冒!它的口味多变,麻辣的,清淡的,香甜的,浓郁的……可以说适合任何口味的人群!煮出来的成品更是色泽鲜艳,让人垂涎欲滴,一道菜吃出不同的味道,大概就非它不可了。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    菠菜洗净去根,切成两半;南瓜去皮和籽,洗净后切滚刀块;红葱头剥去外皮,切半待用。
  • 第二步
    洋蘑菇洗净,切成两半;青瓜去头尾洗净,切成滚刀块
  • 第三步
    烧热3汤匙油,放入红葱头炸2分钟,倒入河鱼干、干辣椒炒香后,往锅内注入3碗清水。
  • 第四步
    加入1汤匙虾酱搅匀,加盖大火煮至沸腾,改小火焖煮5分钟。
  • 第五步
    倒入南瓜块、青瓜块和洋蘑菇搅匀,加盖大火煮沸后,以小火煮10分钟。
  • 第六步
    加入1/2汤匙酱油、1/6汤匙白糖和1/5汤匙盐调味,倒入菠菜拌匀煮至菜叶变软,即可出锅。

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