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紧致细腻黄花菜焖鱼
紧致细腻黄花菜焖鱼

紧致细腻黄花菜焖鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.04.03 09:39

黄花菜焖鱼是一道色味俱佳的美食。皖鱼营养丰富,肉质紧致细腻,腌制好的鱼块与炒至五成熟的黄花菜一起小火焖制,飘香四溢。鱼肉柔软细化,浸透汤汁,入口即化,外皮焦香酥脆,保留了鱼肉的鲜香搭配劲道的黄花菜,营养丰富,色泽焦黄鲜艳,另人胃口大开。

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主料

  • 皖鱼 :600
  • 黄花菜干 :100

辅料

  • 花生油5ml
  • 生抽 :5ml
  • 生姜 :3
  • 盐 :5
  • 料酒 :1ml

具体步骤

  • 紧致细腻黄花菜焖鱼的做法图解一
    第一步
    鱼洗净,切块,放盐、油、料、生抽拌均腌制8分钟
  • 紧致细腻黄花菜焖鱼的做法图解二
    第二步
    黄花菜洗净,温水泡软,捞出沥干水
  • 紧致细腻黄花菜焖鱼的做法图解三
    第三步
    热锅,倒油,小火煎鱼块、加一点生姜丝;微黄翻转另外一面继续煎至二面微黄即可
  • 紧致细腻黄花菜焖鱼的做法图解四
    第四步
    煎锅鱼的锅还有油,放黄花菜炒五成熟
  • 紧致细腻黄花菜焖鱼的做法图解五
    第五步
    放入煎好的鱼块,加入一点点水,放生抽,小火焖
  • 紧致细腻黄花菜焖鱼的做法图解六
    第六步
    放盐,炒均匀收汁即可。(鱼不是翻转多次,容易碎)

烹饪技巧

  • 1.黄花菜干冬天用温水容易泡软;2.煎鱼要小火,中间翻转一次即可;3.鱼不适合多次翻转.

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黄花菜焖鱼 黄花菜焖鱼
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