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营养板栗红枣米糊
营养板栗红枣米糊

营养板栗红枣米糊

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.03.31 02:26

营养板栗红枣米糊很少的家庭会在家里自制,更多的是到外面的甜品吃,其实营养板栗红枣米糊的制作方法十分简单,而且食材在一般的市场和超市都能买到,大家不妨自己在家里试试哦!板栗的能量高,口感十分好,香甜软糯,营养价值高,维生素C的含量比苹果要高的多,十分适合家里有小朋友的家庭。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    燕麦洗净后,提前用清水浸泡4个小时。
  • 第二步
    将板栗冷水下锅,大概煮20分钟左右
  • 第三步
    红枣洗净,然后倒入开水,浸泡至表皮发胀
  • 第四步
    然后将红枣去皮去核
  • 第五步
    板栗煮好后捞出,放凉后去壳,取出板栗肉
  • 第六步
    然后将板栗放入保鲜袋中,用擀面杖将板栗擀成碎末
  • 第七步
    板栗擀好后,倒入小碗中备用
  • 第八步
    将大米和泡好的燕麦放入锅中,添加适量清水
  • 第九步
    米粥煮至粘稠后,将板栗末倒入锅中
  • 第十步
    再将红枣倒入锅中,继续煮10分钟, 期间用勺子不断搅拌,使米粥变得更加粘稠
  • 第十一步
    米粥煮好后盛出,直接食用啦

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板栗红枣米糊 板栗红枣米糊
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板栗红枣米糊,是一道美味健康又营养的大众美食,板栗养胃健脾,补肾强筋。口感醇香糯软,入口即化。大米性平,味甘,味道清香甘甜,红枣含铁丰富,具有补气养血,安神的疗……

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