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营养三色棒棒虾
营养三色棒棒虾

营养三色棒棒虾

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.08.05 06:50

美味三色棒棒虾是一道颜值超高的菜肴,三种颜色任君选择,绝对是小朋友无法抗拒的高营养菜肴,口感鲜美,肉质嫩滑,将美味的虾与蔬菜完美的融合在一起,达到营养均衡的效果。此外,若用烤箱烤制则比油炸更加的健康,色彩喜人的虾再配上上喜爱的番茄酱或沙拉酱,别有一番风味。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    将虾去皮去尾,清楚虾线,用刀在虾身上斜切几道,让虾身变直。
  • 第二步
    将土豆,红薯,紫薯蒸熟并搅拌成泥,再依据个人口味加入胡椒粉或芝士搅拌均匀。
  • 第三步
    用搅拌的泥包裹好虾身,在烤盘里铺好油纸,依次放入包裹好的虾
  • 第四步
    将虾在鸡蛋液里滚一圈,再在面包糠里滚上面包糠。
  • 第五步
    表面刷一层油,然后放入预热好的烤箱即可。
  • 第六步
    180度烤20分钟后,酥脆的三色棒棒虾就出炉啦。

烹饪技巧

  • 胡椒粉和芝士可依据个人口味进行替换。

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帅帅的小厨

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三色棒棒虾 三色棒棒虾
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