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香喷喷的金蒜鳓鱼
香喷喷的金蒜鳓鱼

香喷喷的金蒜鳓鱼

准备时间:
烹饪时间:36分钟
发布时间:2017.03.23 01:26

与肉肉这些哪些味道非常的不错,汤汁味道也是非常的鲜美今天早上的事,用蒜,然后我烧鱼,大蒜中,我们都知道它其中含有丰富的算数,可以有效地具有防癌抗癌的功效,而且可以n有效地促进人体胃肠道蠕动的作用。

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主料

辅料

  • 蒜 :适量

具体步骤

  • 第一步
    大蒜剥去蒜衣,洗净;猪板油洗净,切成丁。
  • 第二步
    葱去叶、根须,留葱白,洗净,切段。
  • 第三步
    姜洗净,切片。
  • 第四步
    将鳓鱼刮鳞、去鳍、鳃,剖腹去内脏,洗尽血污,用洁布吸去水,在鱼身上抹匀酱油。
  • 第五步
    炒锅置中火上,舀入植物油,烧至六成热,将蒜头投入炸至金黄色,倒人漏勺沥去油。
  • 第六步
    原炒锅上火烧热,舀入植物油30 克,将鳓鱼两面煎黄,先烹料,后投入板油丁,焖烧一会儿。
  • 第七步
    再加入葱白段、姜片、蒜头、酱油、白糖、精盐和清水200毫升,移到旺火上烧至六成熟。
  • 第八步
    再加入熟植物油40 克,移到中火上烧约2 分钟,再移到旺火上,晃动炒锅,待卤汁稠浓即成。

烹饪技巧

  • 鱼类一定要选择那些非常新鲜,而且非常得有口感一般,肉质非常的细腻,而且鱼肉的汤汁非常的有营养,过来试试吧。

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金蒜鳓鱼 金蒜鳓鱼
1010
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金蒜鳓鱼中的鰳鱼富含非常高的营养价值,里面包括蛋白质、钙、脂肪等,还可以防止血管硬化和高血压等疾病。然后其中的蒜还可以保护肝脏等作用,可以抗病毒抗菌杀菌的作用。……

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