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赤小豆粉葛煲鲮鱼
赤小豆粉葛煲鲮鱼

赤小豆粉葛煲鲮鱼

准备时间:30分钟
烹饪时间:40分钟
发布时间:2017.03.23 05:03

赤小豆粉葛煲鲮鱼用到了赤小豆、粉葛以及鲮鱼,每一种食材都含有丰富的营养物质,赤小豆的味道让人感觉到一种幸福的口感,鲮鱼含有丰富的营养物质供人体所需,有利于人们的健康,适合在冬季的夜晚为全家人带来美味和健康!

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    先热锅冷油将鲮鱼煎至两面金黄,备用。
  • 第二步
    在釜形汤煲中加入3。5升清水大火煮开。下步骤1中的猪龙骨、赤小豆、粉葛和姜片。
  • 第三步
    在重新煮沸过程中,会有浮沫,把它们清除干净。
  • 第四步
    然后将步骤2煎好的鲮鱼其中一条放入,并将汤中的浮沫撇除,煮开后,改微小火。
  • 第五步
    在这个火候下熬制4。5小时,在这过程中,要注意每隔15~20分钟,用筷拨动一下,防止糊锅。
  • 第六步
    经过4。5小时的熬制,鱼和赤小豆已经熬烂,“熔化”。汤水也浓缩至原来的2/3。
  • 第七步
    再将余下煎好的一条鲮鱼放入汤中,开大火煮开后,再改小火熬制30分钟,再添加盐调味后,即可出锅。
  • 第八步
    出锅装碗,稍加整理,即成。

烹饪技巧

  • 赤小豆浸泡之后,在烹饪当中更易体现出本身的滋味。

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