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青鱼烧豆腐
青鱼烧豆腐

青鱼烧豆腐

准备时间:30分钟
烹饪时间:40分钟
发布时间:2017.03.21 02:04

青鱼是一种海鱼,其营养价值非常高,但是刺多一些。具有补湿利尿的功效,能够治疗小便不利、肺结核等疾病。且其口感特别鲜美。加上家常豆腐,嫩滑的豆腐配上鲜美的青鱼,更增添了它的口感。鱼肉鲜嫩好吃,豆腐味道香嫩。

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 豆瓣酱 :15g
  • 泡椒 :15g
  • 大葱15g
  • 15g
  • 大蒜20g
  • 酱油15ml
  • 绵白糖20g
  • 白醋 :20ml
  • 味精 :3g

具体步骤

  • 第一步
    青鱼洗净去头、鱼鳞、肚子里的黑膜。
  • 第二步
    各种食材和调味料。
  • 第三步
    豆腐切小方块。
  • 第四步
    鱼身上切斜刀便于入味,放上葱段、姜片、料、酱油、盐腌制20分钟。
  • 第五步
    腌好后用厨房纸搽干水分,避免煎的时候溅油。
  • 第六步
    热锅凉油放上处理好的青鱼,转中火煎。
  • 第七步
    两面煎的金黄就可以取出,基本上有六成熟。
  • 第八步
    煎过的鱼放入盘中备用。
  • 第九步
    豆瓣酱切碎。
  • 第十步
    锅中留底油烧热后放上切碎的豆瓣酱、泡椒。
  • 第十一步
    炒出红油后放入大蒜粒煸炒,再放入葱段和姜片煸炒出香味。
  • 第十二步
    腌过鱼的料汁中再放入白糖和白醋。
  • 第十三步
    把煎过的鱼再放回锅中。
  • 第十四步
    这时候倒入豆腐块盖上锅盖。
  • 第十五步
    开大火开锅后转小火再继续炖10分钟就可以出锅了。

烹饪技巧

  • 在炖的时候要少放一点盐,因为在腌制鱼的时候已经放了不少盐,而且豆瓣酱也是咸的,若再放盐,就会特别咸,影响口感。

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