简单的健康彩色汤圆

准备时间:20分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.02.14 08:49

健康，彩色汤圆，汤圆非常的像卵QQ儿在剧中方案丰富的营养物质，彩色汤圆是我们平常生活中非常喜欢的东西，而且他非常的健康，有助于增加人的食欲，中化肠道，增强体质，作用非常的明显哦。

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主料

• 糯米粉 ：600g

辅料

• 猪油 ：60g
• 黑芝麻 ：30g

具体步骤

• 
  第一步
  将芋头、南瓜、胡萝卜、青豆上锅蒸熟，分别用果语原汁机摇成泥；
• 
  第二步
  把面团分别搓成细条切丁，包馅，也可以DIY成可爱的样子；锅里烧开水后，加入做好的汤圆，等五六分钟全部浮上水后捞出，放入准备好的凉开水中，这步主要是增加汤圆的Q性。怕凉的话，就从凉开水中捞出再加点煮汤圆的汤一起吃。
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烹饪技巧

• 戴上一次性手套做会更健康卫生一些。

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健康彩色汤圆

473

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健康彩色汤圆用到了各种各样的食材才可以变成彩色的汤圆，用到例如紫薯、红豆，抹茶等食材，美丽的颜色不仅给人们带来一种视觉上的享受，而且有利于人们促进食欲，看了之后……

包含食材

• 花生
• 红薯
• 核桃

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