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特制全麦胚芽苦荞土耳瓜盖
特制全麦胚芽苦荞土耳瓜盖

特制全麦胚芽苦荞土耳瓜盖

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.06 08:40

全麦胚芽苦荞土耳瓜盖本身就是比较长的名字,具体操作也挺快捷的,这一道菜肴应该可以说是一道点心,它运用的都是有益于身体的食材,药用保健就有胚芽苦荞,而全麦就麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素,这就有助于每天吃肉类的我们消化了。

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主料

辅料

具体步骤

  • 特制全麦胚芽苦荞土耳瓜盖的做法图解一
    第一步
    1.准备食材
  • 特制全麦胚芽苦荞土耳瓜盖的做法图解二
    第二步
    2.把粉和牛奶混合成面糊
  • 特制全麦胚芽苦荞土耳瓜盖的做法图解三
    第三步
    3.倒入土耳瓜丝铺平
  • 特制全麦胚芽苦荞土耳瓜盖的做法图解四
    第四步
    4.撒入椒盐 喜欢甜味的可以加番茄酱
  • 特制全麦胚芽苦荞土耳瓜盖的做法图解五
    第五步
    5.倒入鸡蛋液
  • 特制全麦胚芽苦荞土耳瓜盖的做法图解六
    第六步
    6.平铺鸡蛋液 小火
  • 特制全麦胚芽苦荞土耳瓜盖的做法图解七
    第七步
    7.装盘切块开吃。

烹饪技巧

  • 因为无油比较低热量

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全麦胚芽苦荞土耳瓜盖 全麦胚芽苦荞土耳瓜盖
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现在人们都追求粗粮,粗粮可以补充人们做需要的粗膳食纤维,全麦面粉可以满足这个要求。苦荞营养丰富,土耳瓜也叫佛手瓜,含锌量较高,具有较高的食用价值。全麦胚芽苦荞土……

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