在天气变冷的时候，最需要一杯热饮暖和我们的身体，薏仁莲子米糊便是一种很好的选择。薏仁含有丰富的膳食纤维，对降低低密度胆固醇（坏胆固醇）有很好的效果；莲子能够补脾止泻、养心安神，而银耳富含天然的植物性胶质，长期服用可以滋阴润肤。
1、银耳、莲子、黄豆需要提前泡发2、咸、甜口味因人而异
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莲子
黄豆
小猪煮煮
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