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家常蕃茄滑蛋
家常蕃茄滑蛋

家常蕃茄滑蛋

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.04.04 01:15

番茄炒蛋是一道入门级别的家常菜,它经常出现在众多普通家庭的饭桌上,深受男女老少的喜爱。富含维生素的红番茄加上鸡蛋的高蛋白,不仅色彩鲜艳,令人有食欲,且营养搭配合理、营养价值高。除此之外,这道菜的热量很低,因此格外适合减肥人群食用。

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主料

辅料

  • 糖 :少许
  • 盐 :少许

具体步骤

  • 家常蕃茄滑蛋的做法图解一
    第一步
    1.筷子插蕃茄中间,在火上均匀受热皮就会爆开了。
  • 家常蕃茄滑蛋的做法图解二
    第二步
    2.撕掉皮。
  • 家常蕃茄滑蛋的做法图解三
    第三步
    3.番蕃茄切小丁。
  • 家常蕃茄滑蛋的做法图解四
    第四步
    4.鸡蛋打好。
  • 家常蕃茄滑蛋的做法图解五
    第五步
    5.锅中放少许油,蕃茄炒软,放半碗水煮开,调味,少许糖及盐。
  • 家常蕃茄滑蛋的做法图解六
    第六步
    6.倒鸡蛋,筷子顺时间搅均匀。关火。
  • 家常蕃茄滑蛋的做法图解七
    第七步
    7.放少许花生油,鸡蛋更嫩更滑。就可以出锅了。
  • 家常蕃茄滑蛋的做法图解八
    第八步
    8.出锅了。

烹饪技巧

  • 蕃茄用筷子插进去当手柄,火均匀烘一下,有滋一声皮就爆开了,非常简单操作,鸡蛋不要炒久了,鸡蛋下锅几秒钟就可以关火了。锅中余热鸡蛋就可以熟的了。

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蓝菩提

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