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美味豆豉鲮鱼烧芥蓝
美味豆豉鲮鱼烧芥蓝

美味豆豉鲮鱼烧芥蓝

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.04.06 05:40

美味豆豉鲮鱼烧芥蓝制作方法简便,而且营养成分还十分的高,豆豉鲮鱼烧芥蓝里面含有的主料有芥蓝、豆豉鲮鱼罐头,含有很高的蛋白质、维生素,在如今的生活中,多吃含有营养物质的菜品有利于身体的健康发展,小孩子能够更加茁壮成长,大人们也能够保持良好的身体,来营造美好的家园。

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主料

辅料

具体步骤

  • 美味豆豉鲮鱼烧芥蓝的做法图解一
    第一步
    1.准备好材料
  • 美味豆豉鲮鱼烧芥蓝的做法图解二
    第二步
    2.芥蓝摘洗干净
  • 美味豆豉鲮鱼烧芥蓝的做法图解三
    第三步
    3.将豆豉鲮鱼罐头中的鲮鱼肉弄成小块
  • 美味豆豉鲮鱼烧芥蓝的做法图解四
    第四步
    4.葱姜蒜辣椒切碎备用
  • 美味豆豉鲮鱼烧芥蓝的做法图解五
    第五步
    5.锅中烧开水,加少许盐和几滴植物油,将芥蓝焯烫1、2分钟后捞出
  • 美味豆豉鲮鱼烧芥蓝的做法图解六
    第六步
    6.将焯烫好的芥蓝装盘
  • 美味豆豉鲮鱼烧芥蓝的做法图解七
    第七步
    7.炒锅中加少许油,爆香葱姜蒜及辣椒
  • 美味豆豉鲮鱼烧芥蓝的做法图解八
    第八步
    8.加入豆豉鲮鱼罐头中的豆豉,炒出香味
  • 美味豆豉鲮鱼烧芥蓝的做法图解九
    第九步
    9.放入鲮鱼肉
  • 美味豆豉鲮鱼烧芥蓝的做法图解十
    第十步
    10.加入少许料、糖、生抽,加适量盐,翻炒均匀
  • 美味豆豉鲮鱼烧芥蓝的做法图解十一
    第十一步
    11.加入少许水淀粉勾薄芡
  • 美味豆豉鲮鱼烧芥蓝的做法图解十二
    第十二步
    12.将炒好的豆豉鲮鱼浇在芥蓝上即可

烹饪技巧

  • 豆豉已经是咸的,所以盐要酌情少放

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豆豉鲮鱼烧芥蓝 豆豉鲮鱼烧芥蓝
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豆豉鲮鱼烧芥蓝口感鲜美,它是用豆豉与芥兰做成的鱼,它们都是营养很高的食材,同时能够增加鱼的口感,豆豉也能够去除鱼的异味,豆豉可以与不同种食材搭配在一起做出不同种……

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