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益气补肾砂锅粥
益气补肾砂锅粥

益气补肾砂锅粥

准备时间:30分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.06 01:18

随着季节的交替,忙碌的现代人需要增强体质。这时煲一碗益气补肾砂锅粥,就是您最佳的选择。它是以大米、枸杞和木耳为原料制作而成。枸杞甘甜微苦,有促进免疫力、抗衰老、抗疲劳等作用。木耳也有活血功能,益气强身,营养滋补。是一款非常美味的粥品。

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主料

辅料

具体步骤

  • 益气补肾砂锅粥的做法图解一
    第一步
    1.大米提前泡水
  • 益气补肾砂锅粥的做法图解二
    第二步
    2.准备枸杞,木耳泡发后去根切小块
  • 益气补肾砂锅粥的做法图解三
    第三步
    3.葱切碎
  • 益气补肾砂锅粥的做法图解四
    第四步
    4.大米泡好后转移至砂锅中
  • 益气补肾砂锅粥的做法图解五
    第五步
    5.上灶大火烧开
  • 益气补肾砂锅粥的做法图解六
    第六步
    6.烧开后转小火慢慢熬煮
  • 益气补肾砂锅粥的做法图解七
    第七步
    7.煮到水渐渐收紧时,下入盐,鸡精搅拌均匀
  • 益气补肾砂锅粥的做法图解八
    第八步
    8.下入枸杞,焖一会
  • 益气补肾砂锅粥的做法图解九
    第九步
    9.下入木耳,关火,加盖焖5分钟就可以了
  • 益气补肾砂锅粥的做法图解十
    第十步
    10.加入葱花,香油
  • 益气补肾砂锅粥的做法图解十一
    第十一步
    11.上桌了

烹饪技巧

  • 大米要提前泡上,这样大米才能吸满水分,熬煮至粥出胶质,粘稠后下入调味料,各种配菜,最后加盖焖一下就可以了,也可加入香油提香!

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补肾砂锅粥 补肾砂锅粥
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补肾砂锅粥,这道粥十分的有营养,补肾砂锅粥中富含了丰富的蛋白质、脂肪、钙,十分的有营养价值,有助于老人和小孩的健康,可以增强我们的体力,对人体有着十分不错的好处……

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