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抓饭这是一道特别的食物,吃法也是一种特别的方法,是新疆维吾尔、乌孜别克等民族人民喜爱的一种饭食,人们都是洗干净手后,用手直接抓着吃。抓饭营养价值高,具有食补等的功效,是维吾尔民族过节、待客的必备品。抓饭中的南瓜手抓饭,特别好吃。
小叮咛:1,水量建议和一般煮白米饭的量差不多即可。水太多,米饭过烂就失去手抓饭的风味。水太少,容易造成米夹生。2,南瓜切得不适宜过小,否则会过烂不成型。3,胡萝卜一般分红胡萝卜和黄胡萝卜,都可以用于手抓饭,配比1:1,或者全部使用红胡萝卜。4,做手抓饭的锅建议用厚底的炖锅,底层不易焦糊。5,手抓饭中含有大量的β-胡萝卜素,来源于胡萝卜和南瓜,所以颜色金黄。
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