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营养快手菜干贝白菜滑蛋
营养快手菜干贝白菜滑蛋

营养快手菜干贝白菜滑蛋

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.14 10:50

干贝是一道不错的食材,他与白菜和鸡蛋相配更是相得益彰,营养均衡,干贝含有丰富的维生素及矿物质,白菜的营养自不必说,鸡蛋更是稍稍皆宜的好食材,所以这道菜,在补钙,抗疲劳方面给的作用是不可小视的,另外白菜还有一定的滋阴润燥的功效,为了家人的健康赶快去做吧。

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主料

辅料

  • 胡椒粉适量
  • 盐 :1/4小勺
  • 葱花 :适量

具体步骤

  • 营养快手菜干贝白菜滑蛋的做法图解一
    第一步
    1.用料:干贝15克,大白菜7片,鸡蛋1个,盐1/4小勺,胡椒粉适量,葱花少许
  • 营养快手菜干贝白菜滑蛋的做法图解二
    第二步
    2.干贝洗净用温水浸泡至软。
  • 营养快手菜干贝白菜滑蛋的做法图解三
    第三步
    3.留几颗整粒,其余撕碎,浸泡水留用。
  • 营养快手菜干贝白菜滑蛋的做法图解四
    第四步
    4.白菜洗净切丝。备用。
  • 营养快手菜干贝白菜滑蛋的做法图解五
    第五步
    5.鸡蛋打散,备用。
  • 营养快手菜干贝白菜滑蛋的做法图解六
    第六步
    6.锅烧热,抹少许油润锅。
  • 营养快手菜干贝白菜滑蛋的做法图解七
    第七步
    7.倒入白菜,
  • 营养快手菜干贝白菜滑蛋的做法图解八
    第八步
    8.加入干贝水,
  • 营养快手菜干贝白菜滑蛋的做法图解九
    第九步
    9.放入干贝丝,翻炒均匀。
  • 营养快手菜干贝白菜滑蛋的做法图解十
    第十步
    10.加盐,拌匀。
  • 营养快手菜干贝白菜滑蛋的做法图解十一
    第十一步
    11.表面放上干贝粒。
  • 营养快手菜干贝白菜滑蛋的做法图解十二
    第十二步
    12.盖上盖子,小火焖至白菜变软。
  • 营养快手菜干贝白菜滑蛋的做法图解十三
    第十三步
    13.揭盖,将蛋液均匀浇在白菜丝上。
  • 营养快手菜干贝白菜滑蛋的做法图解十四
    第十四步
    14.继续小火焖至蛋液凝固。
  • 营养快手菜干贝白菜滑蛋的做法图解十五
    第十五步
    15.出锅,装盘,撒胡椒粉,葱花,趁热食用。

烹饪技巧

  • 干贝可以用海米或虾皮代替。白菜会出很多水,无需额外加水。调味料可以根据自己喜好酌情调整。

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