美味红豆红枣糙米糊

具体步骤

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  第一步
  1.1. 准备食材：大枣5个、红豆30g、糙米25g、大米25g、水300ml。 PS：如果你家里有豆浆机，那制作这种米糊就非常方便啦，可以每天早晨做不同花样的米糊，可以说是一键搞定。
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  第二步
  2.2. 红豆、糙米洗净，加水浸泡一夜。 PS： 如果室内温度较高，为避免发酵，最好放在冰箱里浸泡。红豆和糙米比较难煮熟，需要提前泡一夜，大米直接煮就好，不用提前浸泡。
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  第三步
  3.3. 提前15分钟浸泡大枣，方便去除表面不易清洗的浮灰。
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  第四步
  4.4. 将红枣里面的核剔除出来。 PS：关于大枣是否去皮这件事儿，我觉得如果做给小宝宝喝，最好要去皮。18个月以上的宝宝，肠胃消化能力发育得比较好，搅拌机的搅拌功能也很给力的，不用去皮也是可以的。
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  第五步
  5.5. 电饭煲中倒入红枣、红豆、糙米和大米，加入300ml水，熬煮60分钟左右。 PS： 与我们日常食用的精加工的大米相比，糙米含有更多的维生素、矿物质、膳食纤维，营养更加丰富。但是由于糙米皮层的纤维素含量很高，不易煮烂和宝宝消化吸收，所以平时给宝宝做糙米的时候一定要提前浸泡，多煮一会儿。
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  第六步
  6.6. 电饭锅把杂粮粥煮熟后，盛入碗中。 PS：红豆皮既富含维生素，又富含膳食纤维和多酚类抗氧化物质，豆皮的颜色越深，抗氧化作用就越强，因此，煮完的红豆最好是连皮一起打成米糊。
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  第七步
  7.7. 取一半熬的粥加入搅拌机，添加100ml温水，用搅拌机搅拌成糊。 PS：剩下的另一半粥宝妈就可以自己享用啦，补血又养颜噢！
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  第八步
  8.8. 搅好的米糊倒出。
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  第九步
  9.9. 晾凉后就可以给宝宝食用了。可以做为小宝宝的主食，再搭配一些配菜，也可以做为大宝宝的加餐~