好吃的家常白灼桂花鱼

准备时间:5分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.04.20 07:13

医生常叫我们少吃红肉多吃白肉，白肉的营养比红肉的高。比如鱼肉，鱼也是白肉的一种，可有人不爱吃鱼怎么办？下面小编推荐这款家常白灼桂花鱼是个不错的选择哦！桂花鱼肉美味，西兰花菜的清甜脆口，很多宝宝都爱吃噢。宝妈们动起手来吧。

更多详情

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主料

• 桂花鱼 ：1条
• 豆牙 ：30
• 西兰花菜 ：30
• 黑木耳 ：10个

辅料

• 豉汁 ：2勺
• 热油 ：35

具体步骤

• 第一步
  1.完美无缺非常好吃，超级好吃。，常灰常好吃，赞。
• 第二步
  下面成型而上面还有未干的蛋液的时候将蛋饼对折
• 第三步
  切成菱型块
• 第四步
  将蛋清和淀粉混合
• 第五步
  将蛋片沾上蛋清淀粉液，下入八成热的油锅中双面炸至金黄起鼓捞出控油。
• 第六步
  油温升高后把鸡蛋下入复炸十秒捞出捞油。
• 第七步
  4.这是家常秘制的醬汁壶。

烹饪技巧

• 讲究刀功一定要非常好。烹调时间一定要掌握好。

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