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清淡咖喱西兰花土豆
清淡咖喱西兰花土豆

清淡咖喱西兰花土豆

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.18 09:32

咖哩是大多数人都喜爱的一种食材,而西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等多种营养价值,土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的哦,而且土豆还有减肥瘦身的效果,所以看看这款清淡咖喱西兰花土豆是怎么做的吧

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主料

辅料

  • 咖喱块 :1块
  • 生抽 :适量
  • 盐 :适量
  • 油 :适量

具体步骤

  • 清淡咖喱西兰花土豆的做法图解一
    第一步
    1.食材:西兰花(已清洗)、土豆(已清洗去皮切开)、咖喱块
  • 清淡咖喱西兰花土豆的做法图解二
    第二步
    2.烧锅倒油烧热,下入切好的土豆翻炒翻炒。
  • 清淡咖喱西兰花土豆的做法图解三
    第三步
    3.接着,加适量的清水煮开煮至土豆熟软。
  • 清淡咖喱西兰花土豆的做法图解四
    第四步
    4.然后,合入已清洗好的西兰花,搁入咖喱块翻动一下煮开。
  • 清淡咖喱西兰花土豆的做法图解五
    第五步
    5.最后,加适量的生抽。
  • 清淡咖喱西兰花土豆的做法图解六
    第六步
    6.加适量的盐。
  • 清淡咖喱西兰花土豆的做法图解七
    第七步
    7.调味炒匀,即成。

烹饪技巧

  • 随意做

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咖喱西兰花土豆 咖喱西兰花土豆
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