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荞麦米饭营养丰富。荞麦含有丰富的镁,健脾益气、开胃宽肠、消食化滞、除湿下气。有利于降低血清胆固醇,还具有降低血糖的功效。而且含有丰富的膳食纤维,具有很好的营养保健作用。但是脾胃虚寒者食用,体质易过敏者慎重或不食。建议有胆固醇和低血糖的人多食用。
荞麦提前用水泡一下,口感更好。
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