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滋补增肌的黑椒鸡胸肉
滋补增肌的黑椒鸡胸肉

滋补增肌的黑椒鸡胸肉

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.26 11:04

黑椒,就是黑胡椒,是用以烹调食物时使用最早也最广泛的香料之一,具有抗癌杀菌、改善消化不良、促进血液循环等等多种疗效。鸡胸肉,肉质细嫩,富含高蛋白高脂肪且营养容易被人体吸收,是促进生长发育、增强肌肉的滋补肉类。黑椒鸡胸肉,清淡又滋补,是一道健身必备食疗品。

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主料

  • 鸡胸肉 :500

辅料

  • 料酒 :30ml
  • 黑胡椒腌料 :40

具体步骤

  • 滋补增肌的黑椒鸡胸肉的做法图解一
    第一步
    1.鸡胸肉洗净
  • 滋补增肌的黑椒鸡胸肉的做法图解二
    第二步
    2.准备好作料
  • 滋补增肌的黑椒鸡胸肉的做法图解三
    第三步
    3.锅中放水烧开,入青豆灼水沥干,再在锅中入油炒一下加盐起锅
  • 滋补增肌的黑椒鸡胸肉的做法图解四
    第四步
    4.入油,姜,蒜,尖椒花椒,煸作料入一碗水
  • 滋补增肌的黑椒鸡胸肉的做法图解五
    第五步
    5.入青豆烧开
  • 滋补增肌的黑椒鸡胸肉的做法图解六
    第六步
    6.入肉大火烧2分钟起锅
  • 滋补增肌的黑椒鸡胸肉的做法图解七
    第七步
    7.再煸一次作料,花椒尖椒,淋于青豆肉片上,这张图片忘拍了,借用了上一张
  • 滋补增肌的黑椒鸡胸肉的做法图解八
    第八步
    7.上桌

烹饪技巧

  • 1.各家的口味不同,请按照自家的口味调整味道

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黑椒鸡胸肉 黑椒鸡胸肉
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黑椒鸡胸肉是一个十分给力的美食,鸡胸是鸡子身上最好的部分,他既没有多余的骨头,而且味道也十分的不错,很是有嚼劲,但是鸡子难免会有一定的腥味,所以加上了黑椒来改善……

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