健康营养的蔬菜总荟三明治

具体步骤

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  第一步
  1.将土司切片，切掉四个边。
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  第二步
  2.面包片表面先挤一层沙拉酱，铺一层生菜。
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  第三步
  3.紫甘蓝切成丝，铺在生菜上面，上面挤一层 。
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  第四步
  4.牛排下锅煎熟，南瓜切成薄片也煎熟，摁在紫甘蓝上面，再挤一层沙拉酱。
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  第五步
  5.在最上层铺上切片的蕃茄，挤一层沙拉酱，另一片面包也是挤一层沙拉酱，铺一层生菜
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  第六步
  6.将两片面包重叠在一起，按压几秒，用刀对角斜切开即可。
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  第七步
  7.搭配一杯牛奶和水果，就是丰盛的营养早餐哦！