补气养颜的红豆花生百合粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.04.30 05:57

补气养颜的红豆花生百合粥最适合女生。红豆的浓香，花生的浓郁，再加上百合的清香，进过长时间的熬煮，各种香气慢慢融合。百合有清肺去火的功效，花生可以补充人体需要的维生素和脂类物质，红豆是补血补气的佳选，适合各个年龄段的女生长期饮用，养出健康好气色。

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主料

• 红豆 ：100
• 大米 ：100
• 花生 ：30
• 百合 ：20

辅料

• 燕麦 ：10
• 白糖 ：10

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备食材：红豆、大米、百合、花生、燕麦。
• 
  第二步
  2.将红豆用水泡2—3小时。
• 
  第三步
  3.将所有食材洗净，放入电饭煲内胆中。
• 
  第四步
  4.加比平时煮饭多的水，我加到刻度5了。
• 
  第五步
  5.按下电饭煲煮粥键，30分钟后粥就好了。
• 
  第六步
  6.粥好后，加少量糖，即可。

烹饪技巧

• 做之前先将红豆用水泡2—3小时。

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红豆花生百合粥

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红豆花生百合粥特别的好喝，大家记住在做的时候应该把百合最后放到粥里面那样吃起来味道会更好，如果你喜欢吃甜的话就可以在里面放上一点儿黄桃，那样会吃起来味道很特殊，……

包含食材

• 花生
• 大米
• 百合
• 红豆

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