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爽口美味的凉拌西兰花木耳
爽口美味的凉拌西兰花木耳

爽口美味的凉拌西兰花木耳

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.02 12:17

凉拌西兰花木耳是一道在家就能简单制作的家常菜肴。西兰花的营养价值非常的高,含维生素C较多,可以防治胃癌等疾病,木耳味道鲜美,嚼起来清爽可口,可养血驻颜,能够疏通肠胃,炎炎夏日,拌上这么一道 小菜,使人食欲倍增,适合一家人共同享用。

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主料

辅料

  • 蒜 :两瓣

具体步骤

  • 爽口美味的凉拌西兰花木耳的做法图解一
    第一步
    1.西兰花撕成小朵,洗净备用
  • 爽口美味的凉拌西兰花木耳的做法图解二
    第二步
    2.木耳泡发洗净,我的木耳是泡好的在冰箱里冻的
  • 爽口美味的凉拌西兰花木耳的做法图解三
    第三步
    3.锅里烧开水把西兰花煮一下,变成嫩绿色,把不热放进去烫一下,菜花时间不要太长不然口感不脆
  • 爽口美味的凉拌西兰花木耳的做法图解四
    第四步
    4.菜花和木耳捞出,放入盐和一点糖,放入蒜泥,鸡精,花椒油,搅拌均匀即可
  • 爽口美味的凉拌西兰花木耳的做法图解五
    第五步
    5.喜欢吃辣椒的可以炸点辣椒油哦

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半老厨师

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凉拌西兰花木耳 凉拌西兰花木耳
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凉拌西兰花木耳是在家里父母常会做给自己儿女吃。凉拌西兰花木耳在饭店也是特色之一。特别现在上海都爱吃。凉拌西兰花木耳是用西兰花与木耳作为主要原材料再加各种调味品然……

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