营养牛奶燕麦早餐杯

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备材料。
• 
  第二步
  2.准备材料。
• 
  第三步
  3.找一个干净的玻璃瓶子，放入35克燕麦。
• 
  第四步
  4.10克奇亚籽。
• 
  第五步
  5.放入杨梅果干。
• 
  第六步
  6.倒入牛奶。密封保存一夜。
• 
  第七步
  7.可以开吃啦
• 
  第八步
  8.满满的一勺。