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家常四季豆炒鱼
家常四季豆炒鱼

家常四季豆炒鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.15 07:04

鱼是一种味道很鲜美的食物,我们往往喜欢将鱼做成蒸煮的或者油炸的,但其实炒的鱼也很棒哦。四季豆炒鱼这道菜肴将四季豆和鱼巧妙的结合在了一起,绿油油的四季豆可以先煮一下,煮熟了之后炒着吃,能将香气完全散发出来。吃货们,赶紧来尝尝。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1.皖鱼洗干净切块,放盐、料、酱油、油腌制10分钟;
  • 第二步
    2.四季豆去二边及二端的筋,洗干净,沥干水,鱼也腌制好;
  • 第三步
    3.清水煮沸,放入四季豆,焯水,捞出沥干水待用;
  • 第四步
    4.热锅,倒油,油温达到150度;
  • 第五步
    5.腌制好的皖鱼块煎至二边微黄;
  • 第六步
    6.放入切好的红辣椒;
  • 第七步
    7.加入焯水过的四季豆,翻炒;
  • 第八步
    8.放酱油、盐葱翻炒均匀即可。
  • 第九步
    9.四季豆炒鱼,开胃,养颜

烹饪技巧

  • 1.皖鱼要切大块,煎的时候才不会碎;2.鱼块腌制的时候放料酒有去腥功效;2.炒鱼的时候不要翻转太多次。

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