家常菜白灼西兰花

准备时间:20分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.03.15 02:48

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主料

• 西兰花 ：1个

辅料

• 蚝油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.食材图
• 
  第二步
  2.西兰花用淡盐水浸泡15分钟左右，择洗干净
• 
  第三步
  3.坐锅煮滚水，注入菜籽油和食盐
• 
  第四步
  4.放入西兰花，焯烫3分钟
• 
  第五步
  5.熄火捞起
• 
  第六步
  6.放入盘子
• 
  第七步
  7.倒入蚝油，即可享用

烹饪技巧

• 焯烫时间不易久

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