家常菜西兰花炒木耳

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2018.03.24 11:05

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主料

• 泡发黑木耳 ：30
• 西兰花 ：350

辅料

• 油 ：适量
• 蚝油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.食材：西兰花和泡发黑木耳
• 
  第二步
  2.西兰花用淡盐水浸泡一会，择洗干净，沥干待用
• 
  第三步
  3.泡发黑木耳择洗干净
• 
  第四步
  4.西兰花和木耳焯烫一遍，沥干
• 
  第五步
  5.热油锅
• 
  第六步
  6.放入西兰花和木耳，煸炒一会，倒入蚝油调味
• 
  第七步
  7.熄火盛出

烹饪技巧

• 用蚝油调味更加惹味

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小雅兴

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西兰花炒木耳

18

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蔬菜中的营养大家都知道有很多，富含多种维生素，在平时的吃饭中都离不开蔬菜，很喜欢吃西兰花，平时也会看有什么做法，西兰花炒木耳是很经典的一道菜，简单省时省力，适合……

包含食材

• 黑木耳
• 西兰花

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