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青菜豆腐
青菜豆腐

青菜豆腐

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.04.17 05:16

青菜豆腐是一道家常菜,青菜豆腐是一道家常菜,食材简单而且制作过程方便快捷。青菜有丰富的膳食纤维,促进消化。青菜中也有丰富的微量元素,如维生素C等营养元素,有利于增强身体的免疫力。豆腐则含有大量的植物蛋白以及植物雌激素,有助于女士的美容养颜。

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主料

  • 豆腐1块
  • 小青菜 :250

辅料

  • 盐 :适量
  • 油 :适量
  • 鸡蛋1个

具体步骤

  • 青菜豆腐的做法图解一
    第一步
    1.先来张大合影,小青菜+一块豆腐,这种小青菜,有的地方叫上海青。 青菜与豆腐洗静备用。
  • 青菜豆腐的做法图解二
    第二步
    2.鸡蛋搅成蛋液,放少许盐,将豆腐切成小片,放入鸡蛋液中过一下。
  • 青菜豆腐的做法图解三
    第三步
    3.锅中起火,入油,烧至六七成热时,将蛋液中的豆腐放入锅中煎。
  • 青菜豆腐的做法图解四
    第四步
    4.豆腐一面差不多焦黄时,翻至另一面开始煎,
  • 青菜豆腐的做法图解五
    第五步
    5.两面都是焦黄状时起锅。
  • 青菜豆腐的做法图解六
    第六步
    6.锅中加入油,将小青菜放锅中翻炒
  • 青菜豆腐的做法图解七
    第七步
    7.翻炒至软时,再加入豆腐翻炒,过程中加适量盐。
  • 青菜豆腐的做法图解八
    第八步
    8.再翻炒几下,出可以出锅了。喜欢放调料的,可以加些鸡蛋,我是很少吃味精鸡精之类的, 所以,一般炒菜很少放这些调味品。

烹饪技巧

  • 1、煎豆腐时锅不能太热放进去,一定要六七成热时放入。

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