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营养的苦苣酱豆腐
营养的苦苣酱豆腐

营养的苦苣酱豆腐

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.06.03 01:05

好吃的苦苣酱豆腐是一道常见的家常菜,它主要有豆腐为主食制作而成,辅以苦苣添味。豆腐中含有大量的维生素和植物蛋白,能够满足学生、白领日常学习生活的身体需要,苦苣具有清热解毒的功效能够给豆腐加味道,形成色香味俱全的菜样,这道菜一旦出锅立马就有食欲了。

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主料

  • 豆瓣酱 :20
  • 豆腐250
  • 苦苣 :50

辅料

具体步骤

  • 营养的苦苣酱豆腐的做法图解一
    第一步
    1.准备食材
  • 营养的苦苣酱豆腐的做法图解二
    第二步
    2.豆腐用水焯一下,控干水分
  • 营养的苦苣酱豆腐的做法图解三
    第三步
    3.热锅放油,放入蒜末爆出香味
  • 营养的苦苣酱豆腐的做法图解四
    第四步
    4.放入豆腐块翻炒几下
  • 营养的苦苣酱豆腐的做法图解五
    第五步
    5.放入胡萝卜丁
  • 营养的苦苣酱豆腐的做法图解六
    第六步
    6.放入豆瓣酱
  • 营养的苦苣酱豆腐的做法图解七
    第七步
    7.翻炒一会
  • 营养的苦苣酱豆腐的做法图解八
    第八步
    8.放入葱花即可
  • 营养的苦苣酱豆腐的做法图解九
    第九步
    9.苦苣洗净,去除根部,散放在盘中
  • 营养的苦苣酱豆腐的做法图解十
    第十步
    10.把酱豆腐倒入盘中,一道下饭菜来喽

烹饪技巧

  • 1、豆腐用水焯一下去除豆腥味,喜欢吃辣的可以放入辣椒。

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苦苣酱豆腐 苦苣酱豆腐
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苦苣酱豆腐听起来名字不错,其实这道菜肴属于创意的菜,随便做。苦苣酱豆腐我们利用豆腐进行切开加上花生油与胡萝卜放入锅中进行翻炒之后再放入苦苣上面,这道菜肴就完成了……

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