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健康蒸谷物
健康蒸谷物

健康蒸谷物

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.06.06 10:09

蒸谷物是一道对于许多人来说并不熟悉的一道菜,很多人可能还没吃过,或者还没尝试过制作这一道菜。而实际上,这一道菜并没有想象中的那么难制作。做好这一道菜的关键,在于原料的选择与搭配。其实只要在选料和用料上花点心思,认真准备好原料,对于制作过程来说反而不会很难。今天,就让我们一起来学习怎么制作这一道菜。

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主料

辅料

具体步骤

  • 健康蒸谷物的做法图解一
    第一步
    1.红薯、紫薯、土豆、山药洗净备用
  • 健康蒸谷物的做法图解二
    第二步
    2.将食材切成段,易成熟
  • 健康蒸谷物的做法图解三
    第三步
    3.锅中坐水,将谷物放入蒸盘,盖盖,水开后蒸半小时左右至软烂
  • 健康蒸谷物的做法图解四
    第四步
    4.蒸熟的谷物配上番茄酱或白糖,开吃

烹饪技巧

  • 虽不是大鱼大肉,大烹大炒,但这些谷物的营养却非常丰富,常吃强身健体

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蒸谷物 蒸谷物
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蒸谷物是我比较喜欢的菜品,因为有时候下班回家做饭想偷懒就会选择做一份蒸谷物。食材丰富,颜色好看,营养还丰富。谷物有很多种,我比较偏爱紫薯、红薯、玉米、山药、芋头……

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