现代人都开始注重养生了，在饮食方面，追求少油、少盐的标准，并越来越多地选择谷物、粗粮，包括土豆、红薯、山药、紫薯、玉米。在做法上，也尽量选择最原始，最能保持食材本身营养的做法。蒸谷物就是最好的制作方法。既能保证谷物营养不流失，又能保证口味最好吃。
红枣红薯粥，红枣是十分补身体的，多吃红枣，小孩营养好，尤其对……
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紫薯
山药
土豆
红薯
双色小茄子
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