清淡花生莲藕煲扇骨

准备时间:10分钟

烹饪时间:2小时

发布时间:2017.05.25 10:47

这道清淡花生莲藕煲扇骨里面全部都是营养价值很高的食物呢，花生呢富含有蛋白质还可以丰胸的哦，多吃花生还可以美白，养颜。尤其对女生很好。莲藕也是药用价值很高，炖排骨更加的鲜美，口感也是脆脆的，很适合给大病初愈的人和产后恢复。

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主料

• 莲藕 ：半斤
• 扇骨 ：半斤

辅料

• 红豆 ：适量
• 盐 ：少许
• 花生 ：适量
• 水 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.红豆，花生提前泡好
• 
  第二步
  2.扇骨焯水洗净
• 
  第三步
  3.莲藕去皮切块
• 
  第四步
  4.红豆花生、莲藕、扇骨放瓦锅，加入水，置炉上大火烧开关小火
• 
  第五步
  5.煲两个小时

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