可口的糙米核桃花生豆浆

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.05.30 05:48

可口的糙米核桃花生豆浆，选用的糙米含有丰富的维生素B和维生素E，具有提高人体免疫功能的作用，而核桃含有丰富的抗氧化物质，对保护心血管有很大的作用。较高的营养价值，使得其深受人们的喜爱，美好的一天从一杯可口的豆浆开始。

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主料

• 花生 ：20
• 核桃 ：10
• 糙米 ：40
• 黄豆 ：30

辅料

• 白糖或冰糖 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1.1,将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6-8小时，泡至发软备用，糙米淘洗干净，用清水浸泡2小时，核桃仁碾碎，花生洗净后碾碎。
• 第二步
  2.2,将浸泡好的黄豆、糙米和碾碎的核桃仁、花生一起放到豆浆机的杯体中。添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示糙米核桃花生豆浆做好。
• 第三步
  3.3,将打出的糙米核桃花生豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量的白糖或冰糖调味。不宜吃糖的患者，可用蜂蜜代替。

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糙米核桃花生豆浆

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包含食材

• 核桃
• 糙米
• 黄豆
• 花生

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