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营养虾仁芝士焗饭
营养虾仁芝士焗饭

营养虾仁芝士焗饭

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.06.02 10:31

或许是带娃当妈了,兴趣爱好都不一样了,最近迷上了一档带娃真人秀节目,妈妈是超人,看性格各异的妈妈们带娃,真是把我笑惨了,不过也学到了很多东西,比如带娃还有给宝宝做辅食等,最新一期里伊能静做了一道焗烤饭,让一向不爱吃饭的包饺子都爱不释口,我也给我宝宝做了一道营养虾仁芝士焗饭。味道不错哦。

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主料

辅料

  • 黑胡椒粉 :适量
  • 姜片 :3片
  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 芝士碎 :适量

具体步骤

  • 营养虾仁芝士焗饭的做法图解一
    第一步
    1.西兰花洗净焯水
  • 营养虾仁芝士焗饭的做法图解二
    第二步
    2.虾仁剥好去虾线
  • 营养虾仁芝士焗饭的做法图解三
    第三步
    3.洋葱剥皮洗净切长条
  • 营养虾仁芝士焗饭的做法图解四
    第四步
    4.锅里放油烧热放入虾仁姜片炒至虾仁变色
  • 营养虾仁芝士焗饭的做法图解五
    第五步
    5.放入洋葱炒香
  • 营养虾仁芝士焗饭的做法图解六
    第六步
    6.放入米饭翻炒均匀,加入适量盐、少许胡椒粉炒匀
  • 营养虾仁芝士焗饭的做法图解七
    第七步
    7.把炒好的饭放入烤碗,烤箱200度预热
  • 营养虾仁芝士焗饭的做法图解八
    第八步
    8.把西兰花放在米饭上
  • 营养虾仁芝士焗饭的做法图解九
    第九步
    9.表面放上芝士碎
  • 营养虾仁芝士焗饭的做法图解十
    第十步
    10.放入预热好的烤箱中层200度10-15分钟,芝士化了就好
  • 营养虾仁芝士焗饭的做法图解十一
    第十一步
    11.芝士多少根据自己的喜好

烹饪技巧

  • 1、芝士不要烤过,化开就可以2、配菜根据自己喜好搭配

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虾仁芝士焗饭 虾仁芝士焗饭
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