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爆炒田鸡
爆炒田鸡

爆炒田鸡

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.03.31 06:59

田鸡本身的价值就很高,它含有锌、硒还有维生素e和抗氧化物还能延缓衰老,对肌肤也是有很好的帮助而且它还有防癌的功效,而且它有较好的利水消肿的功效田鸡本身的肉质也是非常的嫩滑爆炒后色香味俱全,一定要注意盐一定要后方因为先放会导致田鸡不好熟。

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 青椒适量
  • 蒜 :适量
  • 盐 :适量
  • 红椒 :适量
  • 料酒 :适量
  • 生抽 :适量
  • 白糖 :适量
  • 适量
  • 葱 :适量

具体步骤

  • 爆炒田鸡的做法图解一
    第一步
    1.把田鸡剪去爪子和内脏,洗净。
  • 爆炒田鸡的做法图解二
    第二步
    2.红椒切块。
  • 爆炒田鸡的做法图解三
    第三步
    3.青椒切块。
  • 爆炒田鸡的做法图解四
    第四步
    4.葱切丁、姜切丝、蒜切片、准备花椒、大茴。
  • 爆炒田鸡的做法图解五
    第五步
    5.锅置火上加入色拉油。油温8成热时加入姜丝、葱花、蒜片、花椒、大茴炸香。
  • 爆炒田鸡的做法图解六
    第六步
    6.放入田鸡翻炒。
  • 爆炒田鸡的做法图解七
    第七步
    7.加入料
  • 爆炒田鸡的做法图解八
    第八步
    8.加入生抽和少量的水。
  • 爆炒田鸡的做法图解九
    第九步
    9.加入白糖翻炒均匀后略炖。
  • 爆炒田鸡的做法图解十
    第十步
    10.当田鸡腿开始弯曲时,基本就熟了。可以加入盐翻匀。
  • 爆炒田鸡的做法图解十一
    第十一步
    11.再加入青红椒翻炒均匀约30秒即可出锅。

烹饪技巧

  • 1、盐要后放,放的过早,田鸡不易炒烂。

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黄豆豆一家

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