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1.菠菜一定要洗干净,喜欢辛辣的可放芥末油或辣椒油,可以根据个人口味添加调味料。
2.菠菜含草酸较多,会对钙的吸收有影响,一定要用开水烫一下在烹调,腹泻的人要尽量少吃。
3.菠菜+花生一起食用有利于维生素的吸收。
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