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五味俱全的凉拌菠菜花生米
五味俱全的凉拌菠菜花生米

五味俱全的凉拌菠菜花生米

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.02.27 09:36

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主料

辅料

具体步骤

  • 五味俱全的凉拌菠菜花生米的做法图解一
    第一步
    1.菠菜摘洗干净。
  • 五味俱全的凉拌菠菜花生米的做法图解二
    第二步
    2.锅内烧水,水开倒入菠菜烫一下。
  • 五味俱全的凉拌菠菜花生米的做法图解三
    第三步
    3.将菠菜捞出过冷水。
  • 五味俱全的凉拌菠菜花生米的做法图解四
    第四步
    4.锅内放少许油,等油6层热时把花生米放入,小火把花生米炸酥,等花生米刚有一点变色时马上捞起,要不会炸糊的。
  • 五味俱全的凉拌菠菜花生米的做法图解五
    第五步
    5.菠菜冷却后,用手攥干水份切小段。
  • 五味俱全的凉拌菠菜花生米的做法图解六
    第六步
    6.菠菜撞到大容器里,蒜瓣剁碎。
  • 五味俱全的凉拌菠菜花生米的做法图解七
    第七步
    7.加入盐、老抽、香醋、香油、鸡精调味。
  • 五味俱全的凉拌菠菜花生米的做法图解八
    第八步
    8.再放入炸好的花生米搅拌均匀。
  • 五味俱全的凉拌菠菜花生米的做法图解九
    第九步
    9.装盘,最后撒上一点虾皮,开吃吧。

烹饪技巧

  • 1.菠菜一定要洗干净,喜欢辛辣的可放芥末油或辣椒油,可以根据个人口味添加调味料。

  • 2.菠菜含草酸较多,会对钙的吸收有影响,一定要用开水烫一下在烹调,腹泻的人要尽量少吃。

  • 3.菠菜+花生一起食用有利于维生素的吸收。

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