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清淡的养生四素汤
清淡的养生四素汤

清淡的养生四素汤

准备时间:30分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.06.08 12:13

夏天最需要补充水分的季节,一日三餐都要带有汤水才能下饭,我们常常熬汤都喜欢有肉食比较鲜甜,但是素汤也是可以熬出鲜甜的味道哦。通常太过多肉放在汤里面熬制,汤就会变得油腻上方漂浮一层脂肪,素汤就不会出现这种情况。养生四素汤,清热解暑有效降低胆固醇,呵护心血管系统。

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主料

辅料

具体步骤

  • 清淡的养生四素汤的做法图解一
    第一步
    1.准备材料。,木耳泡发好洗净、切小片,黄花菜泡发去蒂、切成2段,豆腐切小块,黄豆芽洗净备用。
  • 清淡的养生四素汤的做法图解二
    第二步
    2.锅里放少许素油
  • 第三步
    3.下绿豆芽和黄花菜煸炒
  • 第四步
    4.假如黑木耳,煸炒一下
  • 清淡的养生四素汤的做法图解五
    第五步
    5.加少许五香粉,提味~
  • 清淡的养生四素汤的做法图解六
    第六步
    6.加适量生抽
  • 清淡的养生四素汤的做法图解七
    第七步
    7.加适量的水
  • 清淡的养生四素汤的做法图解八
    第八步
    8.快烧开的时候加入豆腐
  • 清淡的养生四素汤的做法图解九
    第九步
    9.水开后再煮3~5分钟 即将出锅时假如盐调味,味精可加可不加,我现在做菜基本都不加味精的。。。
  • 清淡的养生四素汤的做法图解十
    第十步
    10.出锅亮相了~~ 撒点葱花的话 更好看...

烹饪技巧

  • 快速煸炒后加入水,豆腐就不炒了,炒了会碎掉。。。四素汤也可以不炒的,个人觉得炒一下更香~不炒的话水烧开,下黄花菜和木耳先煮5分钟,再下豆腐和豆芽,煮熟、加调味料即可出锅~~

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舌尖美味

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养生四素汤 养生四素汤
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养生四素汤吃起来非常的健康,可以在里面加上一些木耳味道也是非常不错的,如果你在家里面自己制作的话可以在做好之后放上一些香菜和胡萝卜丝,看着非常的有食欲也是非常的……

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