紫薯燕麦粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 10:13

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主料

• 紫薯 ：50
• 燕麦片 ：20

辅料

• 玉米粒儿 ：适量
• 蜂蜜 ：适量
• 牛奶 ：半袋

具体步骤

• 
  第一步
  1.紫薯1根，去皮，切丁。
• 
  第二步
  2.燕麦片、牛奶、玉米粒备用。（把玉米蒸熟后用刀切下玉米粒分袋放入冰箱，煮粥，炒菜随时取用，很方便滴）
• 
  第三步
  3.锅内加水，放入紫薯丁，煮5分钟。
• 
  第四步
  4.酌量加入燕麦片、玉米粒，牛奶，喜欢甜的还可加入冰糖，或晾凉后调入蜂蜜。
• 
  第五步
  5.一碗香甜诱人的紫薯燕麦粥就OK了
• 
  第六步
  6.配上小菜和自己做的馅饼，这样的早餐无可挑剔吧？

烹饪技巧

• 加入牛奶后，要不停的搅拌，防止糊锅！

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紫薯燕麦粥

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紫薯燕麦粥是一道适合早餐的菜品，紫薯可以补脾、益气、宽肠通便，燕麦片能增强免疫力、护肤、护发，大米，富含碳水化合物、富含锰，口味香甜，适合小孩子也适合大人，多吃……

包含食材

• 燕麦片
• 紫薯

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