小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

美味的西兰花炒猪腰
美味的西兰花炒猪腰

美味的西兰花炒猪腰

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.06.15 08:51

西兰花是一种富含维生素、叶绿素的青菜,猪腰里面含有丰富的蛋白质,西兰花炒猪腰的味道跟炒鱿鱼一样好吃,撒上芡汁后非常美味,猪腰爽口弹牙,非常入味,西兰花吸收了甜甜的酱汁,很令人开胃。这一道菜非常适合小孩子和青少年,可以为他们补充身体发育所需的营养。

更多详情
  • 3431人看过
  • 13
  • 收藏

主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 酱油适量
  • 油 :适量

具体步骤

  • 美味的西兰花炒猪腰的做法图解一
    第一步
    1.西兰花洗净切好
  • 美味的西兰花炒猪腰的做法图解二
    第二步
    2.猪腰洗净去掉里面的白膜切块
  • 美味的西兰花炒猪腰的做法图解三
    第三步
    3.锅中水煮开,放入西兰花焯水
  • 美味的西兰花炒猪腰的做法图解四
    第四步
    4.焯水后的西兰花捞起沥干水分待用
  • 美味的西兰花炒猪腰的做法图解五
    第五步
    5.煮热油锅放入猪腰煸炒2分钟
  • 美味的西兰花炒猪腰的做法图解六
    第六步
    6.放入焯水后的西兰花炒4分钟
  • 美味的西兰花炒猪腰的做法图解七
    第七步
    7.放入盐和酱油翻炒均匀即可

烹饪技巧

  • 西兰花先焯水

13

收藏

分享
90后的小厨房

90后的小厨房

共有493个成果

TA的其他成果

自制翠花排骨
减肥中晚餐-冬瓜汤
自制鸡脯肉热汤面
自制肉馅锅塌豆腐
葱爆海参
香肠炒莴笋
鹌鹑蛋肉末酿苦瓜
家常红烧排骨
查看全部
西兰花炒猪腰 西兰花炒猪腰
23
已被3127人参考

西兰花炒猪腰是一道营养的菜肴,家里也可以做,第一次吃这个是在一个饭店里面吃的。其实我不喜欢猪腰的味道,总觉得有股说不出的味道,所以这道菜我在家里做的并不多,今天……

包含食材